redukcja na zime

teraz to raczej kazdy masowke robi, po co ci na zime ladny brzuch. cwicz, cwicz a nad redukcja pomysl w marcu, kwietniu.

[...] i poczekaj do stagnacji z kreatyna. aminokwasy moga byc, ale nie widze potrzeby ich jedzenie, skoro praktycznie ledwo zaczales cwiczyc. Spalacz-glupota. Buduj mase na zime, redukcja bedziesz sie przejmowal w sezonie letnim. Suple odloz na polke i zachowaj, bo wywaliles kase nie wiadomo po co. Nie masz o tym pojecia, wiec proponuje jakas lekture. [...]

łydki nie sprawdzałem, ale chyba cały czas 40 siedzi. :D Ogólnie to nie chce być duży podmasować trzeba było trochę, teraz chciałbym troszkę schudnąć żeby na zime znów coś przybrać na masie, potem redukcja na lato i powinno być gitara na następne wakacje. Dalej się nie dowiedziałem, dalej leciec Tym planem podczas redukcji ?

no redukcja w zime to troche ale narazie niezalezy mi na super formie tylko doprowadzenie sie do porzadku... nawet jesli bede chodzil w swetrach... poprostu zrobie redukcje to sam sie bede lepiej czuł , a potem masówka jakas konkretna z mózgiem zeby sie znów nie zalac ;ppppp

sam odpowiedz sobie na czym Ci bardziej zależy, przecież nie mogę za Ciebie decydować, ja na zimę zawsze robię masę, redukcja od początku wiosny, z tego co się orientuje to większość tak robi, ale każdy robi jak uważa decyzji za Ciebie podjąć nie mogę

masuj sie przez zime a od wiosny startuj z redukcja Na poczatek po powrocie dieta a kreatyna potem nie spiesz sie

o ale i tak biegac z tobą nie będe,ja w to lato zrobiłem 5 kilo na plus jeszcze do końca roku pare kilo i lecimy z redukcją no a że wyjdzie na zime to co to przeszkadza

Redukcja nie idzie w parze z wyrabianiem siły. Jesli bedziesz chcial te 2 cele osiagnac w jednym cyklu, bedziesz raczej krecil sie w miejscu. W ogole czemu chcesz redukowac sie na zime, swieta...? Zestaw Ok, sprawdzi sie podczas poprawy sily i nie nabierania nowej tk. tluszczowej.

ja wiem wiem ; ] tak pytam z ciekawosci ; ] carbo to wegle aakg na pompe ja to wszystko wiem ; ] tak poprostu pytam ; ] dopracuje diete to napewno ; ] dopiero od tych 2 miesiecy zrozumialem ile kosztuje wyrzeczen redukcja ; ] w zime za duzo wegli pochlanialem i teraz mam za to ... ; d Zmieniony przez - prodigy_11 w dniu 2011-07-05 19:07:17

Jeszcze pare kilo i w zime masóweczka i pod wionsne redukcja na plaże ;D

[...] koń. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak wrażliwości, ale ogólnie nie piję ani tego ani tego. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Żadne BUDŻET: ok.100zł Podsumowując - redukcja mi idzie dobrze, jednak od około 2 miesięcy jest coraz słabiej, a troszkę tłuszczyku jeszcze pozostało. Prosiłbym o podanie jakichś konkretnych specyfików, [...]

[...] : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie/rower/basem Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problem z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Redukcja mi nie wyszła ale grunt, że wyglądam lepiej niż w zimę. Niestety (lub stety) zdjęć z tego okresu nie mam, więc musicie uwierzyć na słowo ;-) Generalnie jestem bardzo pozytywnie nastawiona na to, co się będzie działo w tym roku 8-) bo biorąc pod uwagę ostatnie dwa lata - moja srednia kalorycznosć wynosiła 1600kcal. Teraz jem dużo więcej i [...]

[...] Z drugiej strony nie wiem czy to są na tyle duże dysproprcje żeby nadawać czemuś priorytet. Tej sily chce zrobic teraz jak najwiecej, gdyz od kwietnia czeka mnie dłuuga redukcja,dużo biegania i roweru. Dobrze byłoby gdy znów wroce do siły na przyszłą zime nie zaczynać od zera. Paatik ojan dzięki- ale prawda jest taka że jestem paskudnym [...]

Zależy jak otłuszczony i jaka jest pora roku Jak bardzo gruby do redukcja i tyle a jak trochę... Np przed latem to wiadomo przez np 2 miechy i tak się umięśnienia bardzo nie rozbuduje więc raczej wtedy bym robił redukcję. A w zimę jakbym był trochę otłuszczony to bym jechał na masę i dopiero później redukcja... Ale tak to sobie mozna teoretyzować [...]

[...] jest na odwrót bo latem jest gorąco i niechce się nam tyle jeść kcal w upalne dni nawet ciężko a zimą łatwo zjeść więcej z powodu niskiej temperatur y. Dlatego latem redukcja zimą masa No i oczywiście każdy woli być wycięty na plaży niż w grudniu pod swetrem ubrany na cebulkę. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-04-06 12:49:38 Zmieniony [...]

[...] i powolne masowanie! tak ja przynajmniej mysle nie wiem jak reszta i co jest najwazniejsze caly czas sie ucze jak mam masowac - na czym sie opierac juz wiem mniej wiecej redukcja to zawsze niewiadoma na masie albo sie przytyje ale czesto tez nie'albo znikomo tak czy owak nic sie nie stanie a reduckje zje.bac nie woolno tymbardziej przed [...]

wiecie co? redukcja w lecie, w wakacje, jest ciężka następnym razem na coś takiego pisze się w zime

[...] ba :) każdy weekend to cheat weekend i te chwile radości że mozna chociaż t pare piwek obalić :) W sumie planuje masować max 6 miesięcy , od poczatku lub końca kwietnia redukcja , poprzednią redukcje miałem od 1 kwietnia do końca września ale teraz mam nadzieje ze dobry wygląd zrobie już na czerwiec lub lipiec bo jednak najgorsze i [...]

Tak, zgadzam się. Z redukcją pewnie się tak szybko nie uporam jakbym chciał, więc teraz chciałbym utrzymać jakiś status quo żeby więcej nie spadało ;-). A typowy cykl siłowy raczej będę planował na późną jesień i zimę ;-). Gruba czysta masa będzie ;-D %-).